第十二章 训练计划表学习八卦掌 （第2页）

“我现在明白了，修炼八极者，力量最强，修炼太极者，寿命最长，修炼形意者，身体综合素质最好。”

感受着身体的细微变化，白玄静静的体会着太极奥秘。

“动静之间，养生益寿。”

“身强体壮后，拳头自然强劲。”

“而且太极的打法更偏向防御，先避免自己受伤，再击败敌人。”

明悟太极奥秘后，白玄很想再打两遍六合形意拳，将六合形意拳修改成白玄形意拳。

只是现在时间也不早了。

洗个澡就去武术馆，哪里的饭菜不仅健康营养，而且还是免费的。

洗漱，出门，打车。

很快，

白玄就见到了余中正。

“就知道你不会迟到，吃个早饭，休息片刻，我们就开始训练。”

“行。”

昨天见识了白玄的学习能力后，余中正是越来越期待白玄的未来了。

“你的学习能力很强，所以我们不能浪费你的学习天赋。”

“自古以来，几乎所有的武术宗师都会学习百家武术，然后将其融汇贯通，熔炼一炉，从而创造出最适合自己的武术。”

“我觉得你也有这个能力，所以昨天晚我收集了现代最完善、最严谨的一百三十四种武术。”

“我们慢慢学。”

余中正这样的安排，正和白玄的心意。

于是接下来，余中正就开启了投影仪。

大屏幕，八卦掌的介绍随之浮现。

八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的传统拳术。

经过多年的展，结合科学的研究，八卦掌已经成为了当代一种非常非常全面的武术。

它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修，不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能。

八卦掌以八大桩法为转掌功，又集八大圈手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础。

以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。