第二十五章 呼吸 （第1页）

第25章呼吸

傍晚，师姐领着大家穿过后院，走过几条街，又穿过几条巷，顺着一条小溪，一路向上，好不容易到了目的地，那是位于半山腰的一汪泉眼。

清澈的山泉水从小石窠流出，再欢快地从石板上洒下来，然后和大大小小的石头一一摸脸告别，最终奔向前程。

脚下的草地像是毛茸茸的地毯，却让人舍不得踩，因为上面点缀着许多五瓣小花，阳光下，那一朵朵小黄花闪亮得像是涂了一层薄蜡。

师姐蹲下身来，指着那些小花，说：“那是刺果毛茛的花。”

师姐说完，领着孩子们避开一朵又一朵小花，蹦蹦跳跳地来到高高的柳树下，张开双臂，抬头，深呼吸。

她说：“万物有灵，我们身体里的妖灵脱胎于大自然便与大自然有着千丝万缕的联系，那么，找到这种联系便是我们认识妖灵的第一步，深呼吸便是一种很好的途径，其实我们的每一次呼吸都是与大自然无声的交谈。下面我来教大家腹式呼吸法中的顺式呼吸，就是在吸气时，把腹部微微鼓起，呼气时，把腹部收缩回来。注意要领是：第一点，呼气要长而缓慢。第二点，用鼻子呼吸，而不能用嘴。第三点，一呼一吸掌握在15秒左右。现在让我们深吸一口气，让这蕴含着自然万物气息的能量充溢你的肺部，你们闻到了什么？”

“花香还有草香。”

“湿漉漉的水汽的味道。”

“泥土……”

“还有太阳的味道……”

师姐说：“谢谢尚飞，现在我们想象一下，这些混合各种味道的气息通过鼻孔，进入你的大脑，和你体内的能量汇合形成一股新的力量，然后让这股力量，从头、头皮、经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴、脖子、往左，顺着左胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲，再往右胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲。往下经过胸腔、腹腔、盆腔、你们三个看我的手势，它们在这里，然后顺着大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾，最后到达脚趾甲。好了，你们已经知道我们的顺序了。我们专注于呼吸，用这股来大自然的力量滋养我们的整个身体，同时也可以帮助我们很好地与我们身体里的妖灵达成共识。现在，我们正式来做一遍。闭上眼睛，张开双臂，听着我的话，想象一下，慢慢来，深吸一口气，让这些来自大自然的力量通过鼻腔进入我们的大脑，暂停一下，呼气，吸气，让它慢慢充满整个大脑，然后经过头，头皮，暂停一秒钟，呼气，吸气，经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴，暂停一秒钟，呼气，吸气，经过脖子、胳膊，暂停一秒钟，呼气，吸气，经过胸腔，暂停一秒钟，呼气，吸气，经过腹腔，暂停一秒钟，呼气，吸气，经过盆腔……”

“师姐……师姐……”

云尚飞火急火燎地打断了师姐，问：“我突然想到一个问题，既然我们已经有了妖灵，那这妖灵到底在我们哪里呢？”

师姐猛地深呼吸几口，睁开眼，景以柔很确定，她看见师姐的眉头紧紧地皱了一下又松开了。

师姐耐着性子问：“你觉得在哪里?”

“在肚子里？”

云尚飞不太确定地翻眼，朝斜上方瞅去，说，“我好像从生日那天以后，肚子里就有涨涨的感觉，老感觉里面堆满了不属于我的东西，有种拥挤的感觉，我觉得应该就是妖灵。对，没错，肯定是的！”

“你确定你那不是便秘？”

师姐这回没和他客气，说完转头问正摸着自己翅膀呆的景以柔，“你觉得妖灵在哪里？”

景以柔很不自信地回答道：“我的应该在后背上……我的翅膀……可是……嗯……别人的，我……我说不好。”

她的声音差点被泉水的叮咚声淹没。

师姐朝着她笑一笑，说：“你说的有点道理，可是，并不是所有妖精都有一对像你一样漂亮的翅膀。”