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  后面的兵蛋子则不然，慌忙学着前辈，也排了两队，但怎么看都跟狗啃了似的歪歪斜斜。

  管平波看着人出了门，自己也绑好了沙袋。

  她的沙袋乃特质，里头全是铁锭子，看起来小巧，实则很是沉重，比韦高义他们粗笨的沙袋凶残多了。

  管平波蹬了蹬脚，在屋中轻跳了几下，适应了沙袋重量后，吩咐韦高义道：&1dquo;等下有人送毛竹竿子过来，你们按照在巴州的样子改装了。

  记住，那个叫狼筅，可别再叫毛竹竿子了。”

  韦高义傻傻的点点头，就见管平波一阵风的冲出去了。

  不多时，管平波追上了石茂勋。

  余光瞥见左右，居民皆伸长了脖子看稀奇。

  石茂勋等人满面羞涩，管平波却毫不在意，大喝一声：&1dquo;口号喊起来!调整呼吸，一二三四!一二三四!”

  石茂勋几个先前百般不情愿，跑着跑着，现管平波十足淡定的喊着。

  喊了一阵停下，再过一会儿接着喊。

  稳定而有规律的喊声，安抚着几个人羞涩的心。

  世人没主意的占多数，所以总是习惯性的跟着坚定之人的步伐。

  元宵作为鼓手，对节奏最是敏感，不多时，轻轻的张嘴加入了管平波的口号声中。

  她张了嘴，石茂勋也不甘落后。

  管平波治下极重攀比，非攀富贵金银，而是荣耀。

  张四妹、曾云儿，一个跟着一个，声音逐渐洪亮起来，引得后面的兵蛋子也迷迷糊糊的跟着乱七八糟的喊。

  然而石茂勋等人是受过呼吸训练的，规律口号是为了调整混乱的呼吸，使跑步始终配合在步伐的节奏点上，也是提醒着他们纠正错误的姿势，用正确的肌肉力。

  兵从未受过科学的训练，绕城一圈时就开始有人掉队。

  管平波停下来，命兵整合，在原地休息。

  又小跑着追上石茂勋，继续监督着他们跑。

  云寨城墙全长两公里，跑到十公里得绕五圈，然而他们不能在城墙上跑，绕着街道的画估计也就七公里多一点。

  十公里，对前世的管平波是跑成了习惯，对受伤前的管平波亦不算难题。

  然而久病初愈又圈在船上一个月没锻炼的身体，着实有些吃不消。

  比她更累的是石茂勋等人，跑到第三圈，呼吸就彻底乱了。

  管平波直把人带到了兵休息的地方才停下，略略调整了呼吸，道：&1dquo;把沙袋卸下。”

  石茂勋等人如释重负的拆开沙袋，丢在地上，要兵们看守。

  管平波亦解了装备，拢做一堆。