第三十二章 学习吐纳之法当真天 （第1页）

“练武不练功，到老一场空，不注重身体素质训练，到老也是花架子，打不了人，防不了身。”

所以今天这第一讲，就让我教教你从站桩，锻炼身体素质开始。

赵胜利说道：“师父，我觉得基本功这个您不用担心，我身体扎实，完全可以跳过这第一讲。”

老头看了看赵胜利，说道：“成，那你打一套拳法给我看。”

赵胜利说道：“拳法我倒是不懂，但是我可以胡乱打几招给师父您瞧瞧。”

赵胜利说着，脱下外套，开始在院子里打起拳来。

看赵胜利的出拳，老头一脸狐疑。

“胜利，从你打拳，我可以看出你功底扎实，出拳力道很大，而且度也很快，远常人，至少也是明劲期的境界。”

“但是看你的出拳，却毫无章法，毫无逻辑可言，好像并未学习过什么拳法的样子。”

“师父真是慧眼如炬，我确实不会什么拳法，可能是身体比较强悍一点，所以力量和度都要远常人吧。”

老头点了点头，说道：“我看你力量和度都不错，下盘也稳健，确实不需要再浪费时间去站桩。”

“这样吧，我就直接教你拳法，以及一套吐纳之法。”

“先传授你这套吐纳之法吧。”

“我这套吐纳之法无名无姓，是我自己经过一生的修炼，总结下来的，你若认真修炼，必然能够让你根底越来越扎实，必然能够让你在武道一途有意想不到的收获。”

赵胜利并未插话，认真听着师父讲解。

“别人的吐纳之法，只可以静坐修炼。”

“而我这吐纳之法，行立坐卧皆可修炼，可以说你一天二十四小时都可以修炼。”

“我领悟出来的这套吐纳之法，共分为五个境界。”

“第一境界为混呼吸之法，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入丹田。”

“丹田，即脐下一寸三分，同身皴，以补充呼出之气。”

“呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹鼓起，呼时小腹收回，这就是混呼吸的要诀。”

“第二境界为心息相依。需抿口合齿，舌顶鄂，收视返听。鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。”

“务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依。”

“第三境界为丹田呼吸。”

“开始人的呼吸之气，并不能直达丹田。人之心窝正中，原有一管，系于肺，下同丹田，乃是虚空一管，无中生有。原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。”

“有的人初学气功会生胸闷胸痛，这就是由于行气不当，把橐龠管冲坏的缘故。”