第100章 加练 （第2页）

经过这几个月的相处，林凡的性格已经被他摸得八九不离十了。

她总是默默努力，付出极大的辛苦，做着力所能及的事。

不管他或者623的其他人提出什么样的要求，从始至终她都尽力配合，没有一丝推诿。

前一段时间的密集变身，科学三人组对星辰的抗高温，抗压，抗冲击等许多方面做了测试，得出了不少数据，用于可穿戴机甲的研究。

自从变身周期改为一周一次后，星辰的状态愈稳定。

现在，变身结束后，林凡再也不会陷入昏迷，甚至面色惨白的状况也很少出现。从一开始的浑身虚软到现在只是稍稍感觉有些乏力。

一切看上去都好极了，除了变身时长……

“头儿，跑完了。”

李春华在进入训练室之前赶了上来。

预备队的训练室有好几间。使用前需要提交开通申请，申请通过后才能正常进入。

宋仁不准备让林凡和其他人共用训练室，直接开通了一间小型训练室的长期使用权。

空旷的房间中间摆了一个拳台。一边铺上了大片的软垫，还有大面积的落地镜。另一边摆满了训练器材，各种各样的金属器械让冷硬的气息扑面而来。

林凡的基础耐力和柔软度已经达标，现在要进行力量训练了。

她虽然瘦了几十斤，但全身肌肉量偏低，力量非常弱。

大家怀疑她每次变身后的无力感跟肌肉量有一定的关系，所以练肌肉自然地就提上了日程。

“来吧，别停下，先做一组拉伸。”

宋仁提醒林凡。

尽管她跑跑停停，度也不快，但运动后的拉伸还是必不可少。

林凡做了几个月的健身操，拉伸动作早就烂熟于心，不用宋仁提示，自己做了起来。

宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。

本以为做完拉伸，她就要开始撸铁了。

谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。

仰卧起坐？上学的时候经常做，她每次都轻轻松松过关。

林凡没当回事，往下一躺。结果挣扎半天，硬是没起来……

她往上拗了好久，像条扑腾的死鱼，脸都憋红了，还是起不来。

最后还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。

坐起来后，林凡就不动了。也不知是累的还是被打击到了。

累是真累，刚才那一会儿，感觉比之前的跑步都累。

而且丢脸啊！

仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。

“很久没有锻炼的人，猛然做这些动作都是这样的。”

宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌力，你肌肉量低，做不成是正常的。”

林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。

“来，我们再试一下手臂肌肉。”

宋仁接着说。

林凡摆好平板撑的姿势，然后慢慢弯曲上臂，身体下压。